マインドフルネスサロン
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マインドフルネスストレス低減法MBSRのストレスへの効果
マインドフルネスのプラクティスを続けると自動操縦的に反応していたところにスペースができいろいろな対応ができるようになる。反応から対応に変わることにより刺激に対して適切な対処ができ心と体への負担が低減される。
東洋思想とは、主に中国、日本、インドなどアジア諸地域で発展した哲学や価値観の総称であり、儒教、道教、仏教、禅、易学などが代表的なもので、それらは人間と自然、社会、宇宙との調和を重視し、個別要素の分析よりも全体の関係性を見つめ、徳や倫理、内面の探求を通して調和の取れた生き方を目指す思想体系です。
マインドフルネスの活用についてLeverage our mindfulness
マインドフルネス ストレス低減法MBSR
MBSRは、ジョン・カバットジンが1979年に開発した8週間にわたるプログラムです。主にマインドフルネス瞑想、ボディスキャン、そしてヨガの実践を通じて、ストレスや不安の軽減、身体的および精神的な健康の向上を目指します。参加者が自らの内面や身体感覚に意識を向けることで、反応パターンを理解し、自己受容や心理的柔軟性を高めることを目的としています。