マインドフルネスの効果

マインドフルネスストレス低減法MBSRのストレスへの効果は

マインドフルネスのプラクティスを続けると自動操縦的に反応していたところにスペースができいろいろな対応ができるようになる。反応から対応に変わることにより刺激に対して適切な対処ができ心と体への負担が低減される。