MBSR脳科学

マインドフルネスストレス軽減法MBSRは、脳科学的に、前頭前皮質の厚さを増加させ、扁桃体の活動を抑制することが示されており、これにより情動調整やストレス応答が改善されるとともに、海馬の可塑性が促進され、記憶や学習能力が向上することが研究により確認されています。さらに、マインドフルネス瞑想は、脳のネットワークの再編成を通じて、自己認識や注意力の強化を図り、全体的な心理的健康を高める効果をもたらします。