マインドフルネスストレス軽減法MBSRは、Jon Kabat-Zinnが1979年に開発したプログラムで、特に慢性疼痛やストレスに悩む患者を対象にした研究が行われており、1982年の試験では8週間のプログラムに参加した慢性疼痛患者が、ストレススコアや痛みの認識の変化、心理的健康の改善を示し、生活の質が向上したことが報告されています。
また、MRI研究によって、MBSRが海馬や前頭前皮質の灰白質を増加させる脳の構造的変化を引き起こし、ストレス応答の調整を改善することも確認されており、これらのエビデンスはMBSRが心理的健康に寄与する有効な手法であることを支持しています。
